Дефицит калорий
Планирование похудения — сколько и за сколько
Ваш план похудения
TDEE (поддержание)—
Цель калорий в день—
Нужно сбросить—
Темп (7700 ккал = 1 кг жира)—
Прогноз
Важно: Не опускайтесь ниже 1200 ккал/день (женщины) и 1500 ккал/день (мужчины). Проконсультируйтесь с врачом перед агрессивным дефицитом.
Как считается: Энергетический дефицит →
Также может пригодиться