Базальный метаболизм
BMR по трём формулам + Миффлин PRO: TDEE и все сценарии
Мужчины: BMR = 10×вес + 6,25×рост − 5×возраст + 5
Женщины: BMR = 10×вес + 6,25×рост − 5×возраст − 161
TDEE = BMR × коэффициент активности
Как считается: Методология расчёта BMR →
Также может пригодиться